Juoko joga – terapinis juoko ir kvėpavimo užsiėmimas

Juoko joga – tai visame pasaulyje pripažinta emocinės sveikatos ir geros savijautos gerinimo praktika, sujungusi sąmoningą juoką, kvėpavimo pratimus ir žaidybinius elementus. Šį metodą dar 1995 m. sukūrė gydytojas dr. Madanas Kataria, remdamasis tyrimais, kurie rodo, kad net ir iš pradžių „dirbtinis“ juokas organizmą veikia taip pat kaip natūralus – mažina stresą, įtampą ir pakelia nuotaiką.

Juoko joga yra unikalus lengvų kvėpavimo pratimų, improvizacinio juoko, judesio ir grupinės dinamikos derinys. Užsiėmimo metu juokas išlaisvinamas per paprastus, žaismingus pratimus, kurie pamažu pereina į natūralų, nuoširdų ir užkrečiantį kvatojimą. Praktikoje taip pat naudojami gilesnio kvėpavimo, sąmoningo atsipalaidavimo ir trumpi meditaciniai intarpai, kurie reguliuoja nervų sistemą ir suteikia vidinės ramybės.

Juoko jogos metu aktyvinamas deguonies kiekis kraujyje, mažėja streso hormonų, stiprinama imuninė sistema, gerėja socialiniai ryšiai ir grupės atmosfera. Tai veikla, kurią lengvai gali atlikti bet kas – nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo ar amžiaus, nes juokas yra mūsų visų prigimtinis resursas.

Užsiėmimą veda sertifikuotas juoko jogos instruktorius Remigijus Daugėla, turintis patirties organizuojant veiklas tiek mažoms, tiek didelėms grupėms.
Į pasiūlymo kainą įeina: užsiėmimo vedimas ir instruktoriaus atvykimo išlaidos.